Ashwagandha 緩解疼痛的重要用途：
一項研究發現，與安慰劑相比，南非醉茄水萃取物的治療顯示出能夠提高疼痛閾值（超過該點就會引發疼痛），這表明南非醉茄可能是一種鎮痛劑，也可能是一種止痛劑。然而，仍需要更多研究來證明這些是確鑿的事實。
Ashwagandha 的其他重要用途：
Ashwagandha 可能有助於緩解與睡眠相關的問題，並可能具有誘導睡眠的特性。它還可以幫助快速入睡，並且對於讓睡眠舒適也非常有益。
儘管不同的研究表明南非醉茄在不同條件下具有積極的益處，但這些研究還不夠充分，需要進一步的研究來證實南非醉茄對人類健康的益處程度。
癌症
多項研究顯示南非醉茄含有可能有助於對抗某些類型癌症的化合物。 研究人員不確定如何做到這一點，但這種草藥中的萃取物似乎可以限制乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌、肺癌和腦癌中癌細胞的活性。 它對於甲狀腺癌、胃腸道癌、子宮頸癌和皮膚癌（黑色素瘤）也有同樣的作用。 Ashwagandha 被認為可以安全地與化療和放療等傳統癌症治療一起使用。 專家表示，它可能會減輕一些副作用，例如免疫系統較弱。 但這些研究大部分是針對癌細胞或患有癌症的動物進行的。
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作用機制
抗氧化作用：
Ashwagandha 含有生物鹼、睡茄內酯和黃酮類化合物等具有抗氧化特性的化合物。它透過抑制脂質過氧化和增加過氧化氫酶和超氧化物歧化酶等抗氧化酶來幫助減少氧化壓力。
抗發炎作用：
在動物研究中，南非醉茄中的類固醇中酯和茄內酯表現出與氫化可的松相當的抗發炎活性。這歸因於環氧合酶 (COX) 等發炎酶的抑制。
GABA 受體調節：
臨床前研究顯示南非醉茄具有鎮靜和 GABA 能特性，可能與苯二氮平類等 GABA 能藥物產生附加作用。
調節壓力反應：
Ashwagandha 被認為可以穩定和正常化下丘腦-垂體-腎上腺 (HPA) 軸，減少壓力源的過度刺激。這可能有助於其抗焦慮（抗焦慮）和適應原（減輕壓力）作用，儘管機制尚不完全清楚。
神經保護作用：
動物研究顯示南非醉茄可以透過抗氧化活性和關鍵路徑的調節來保護神經元免受損傷和退化。
生殖影響：
儘管人類證據有限，但南非醉茄被認為可以增加睪固酮水平和精子數量/活力。
甲狀腺調節：
一些研究發現南非醉茄可以增加甲狀腺激素（T3、T4）的產生，同時降低 TSH 水平，這表明其具有甲狀腺調節作用。
如何使用阿什瓦甘達？
您可以找到多種形式的南非醉茄（單獨使用或與其他成分混合使用）：
膠囊
萃取物
藥片
軟糖
軟膠囊
酊劑
粉末
補丁
食物（如格蘭諾拉麥片、調酒和非酒精飲料）
Ashwagandha 的特殊配方包括：
Ashwagandhadyarishta（糖漿形式）
Ashwagandhadi Leah（粉末狀）
Balsvagandhadi lakshadi 油（作為油）
它也有茶、藥丸、軟糖或酊劑的形式。
Ashwagandha 的根、種子、葉和花均可用於藥用。
在服用任何草藥補充劑之前，您應該諮詢經驗豐富的醫生。在未諮詢經驗豐富的醫生的情況下，請勿停止正在進行的現代醫學治療或開始服用任何阿育吠陀/草藥製劑。
南非醉茄是一種很好的日常補充劑嗎？
Ashwagandha 是一種流行的補充劑，據稱可以增強大腦功能、控制焦慮、減少發炎等。 根據國家補充和綜合健康中心的說法，幾乎沒有證據支持長期使用該補充劑。
您應該服用多少 Ashwagandha，服用多長時間？
要確定人們應該服用多少南非醉茄可能有點複雜，因為劑量取決於每種南非醉茄補充劑的配方。KSM、Shoden 和Sensoril ashwagandha 等根萃取物含有較高含量的稱為睡茄內酯的生物活性成分，含有較高比例的醉茄內酯的南非醉茄補充劑比那些含量較低的南非醉茄補充劑更有效。每毫克的百分比到底是多少不知道。南非醉茄補充劑不僅功效各異，而且人們每天服用的毫克量也有很大差異。一項綜述發現，在各項研究中，參與者被要求每天服用低至 120 毫克 (mg) 至高至 1,250 毫克的南非醉茄。研究顯示的平均劑量約為每天 600 毫克。您可以服用一劑或兩劑，具體取決於補充劑每粒膠囊的含量。根據 Barish 的經驗，他看到的南非醉茄補充劑通常每片含有 200 毫克到 700 或 800 毫克。鄧恩說，一般來說，服用更多的南非醉茄並不會帶來更多的好處，理想的劑量取決於每個人。服用南非醉茄的時間也因人而異。其他補充劑（例如維生素 D）可以在人們的一生中經常服用，但 Barish 解釋說南非醉茄的情況並非如此。根據國家補充和綜合健康中心的說法，南非醉茄可以在短期或三個月內安全服用。 該組織表示，沒有足夠的證據來得出有關長期安全性的結論。1
誰適合服用 Ashwagandha
如果您壓力過大、不知所措，或正在應對越來越嚴重的焦慮，您可以考慮服用南非醉茄作為補充方法。 這裡引用的研究大多只考慮短期使用，最好在嘗試之前與知識淵博的醫生討論這種草藥。如果您患有憂鬱症或廣泛性焦慮症等心理健康問題，那麼與嘗試自我治療相比，尋求醫療服務提供者幫助您制定全面的護理計劃尤其重要。